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Beschreibung

Anfängerleitfaden zu 7-Tage-Training und Checkliste

Größentraining ist der Prozess von Reduziere deine natürliche Größe und akzentuieren Kurven mit Hilfe eines Taillentrainers oder eines eng geschnürten Korsetts. Diese Kleidung ist dafür verantwortlich, einer Frau die "übertriebene Sanduhr-Silhouette" zu geben: eine kleine Taille und Kurven auf den Hüften.

Im Laufe der Zeit wird sich Ihr Körper bewegen, wenn Sie sich der Taille nähern. Dies ist eine semi-permanente Wirkung der konstanten Kompression auf die Region des Abdomens. Je länger Sie Ihren Trainer tragen, desto schneller sind die Ergebnisse.

Die Wahrheit ist, dass jeder seine Größe so formen kann, dass er sanduhrförmig ist. Das Training in der Taille funktioniert. Das zeigt sich in zahllosen Testimonials, vor und nach Shots und Prominenten. Das Training in der Taille ist der schnellste Weg, um diese schönen Kurven zu erreichen.

Aber ist es für dich? Wir haben diesen Leitfaden geschrieben, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen.

WaitSecret möchte, dass Sie Ihr Taillentraining voll ausnutzen. Es ist wichtig, den richtigen Typ von Größentrainer zu wählen. Wenn Sie gerade erst anfangen, wählen Sie einen guten Latex-Trainer mit Stahlbein und einem verstellbaren 3-Haken-Verschluss. Diese drei Attribute helfen, die gewünschten Ergebnisse zu gewährleisten.

Beachten Sie, dass jede Größe Trainer anders ist. Es gibt eine Vielzahl von Mischungen in Stoffen, Entbeinen und Verschlüsse. Es wird dringend empfohlen, einen Taillentrainer mit einer Stahlperle anstelle einer Kunststoffperle zu verwenden. Der Hauptunterschied zwischen ihnen ist auch Nachhaltigkeit. Stahlbonen ist härter als Kunststoff. Dies wird das Leben Ihrer Größe Trainer erhöhen.

Coach Größenführer

  • Ihr Größentrainer sollte so eingestellt sein, dass Sie beim Schließen des 3. Hakens Ihre Taille anpassen können.
  • Es sollte genug Struktur haben, um nicht auf der Taille zu rollen (das ist ein Zeichen dafür, dass der Taillenformer zu klein ist).
  • Ihre Größe Trainer sollte nicht mit Ihrer Atmung stören und Sie sollten keine Schmerzen fühlen.
  • Das Kleidungsstück wird unbequem sein, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Dies ist der Grund, warum Sie den Trainer für längere Zeit tragen.
  • Der Shaper sollte richtig schließen, ohne zu prallen.
  • Brechen Sie immer Ihren Taillentrainer für eine bequemere Passform.
  • Messen Sie Ihre natürliche Größe – oft der kleinste Teil Ihrer Größe. Es ist das Maß für die Größe, die Sie überprüfen müssen, um die Größe zu erhalten, die Ihren Trainingsbedürfnissen und -zielen entspricht.

7 Tage Verdünnungsmittel

Das Training in der Taille ist ein allmählicher Prozess. Innerhalb von 7 Tagen können Sie herausfinden, ob das richtige Training für Sie geeignet ist, aber Trainiere nicht zu viel für 7 Tage.

Tag 1

Nachdem Sie Ihre Turnschuhe zerbrochen haben, tragen Sie das Slimming-Kleidungsstück für 2 Stunden der erste Tag. Diese Zeit kann individuell angepasst werden. Sie können 2 oder 3 Stunden für die ersten 3 Tage wählen.

Tag 2

Tragen Sie Ihren Größentrainer für 4 Stunden aujourd & # 39; hui. Wenn Sie ein Anfänger sind, machen Sie sich bereit, sich gezwungen zu fühlen. Ihr Körper wird sich schnell daran gewöhnen. Drücken Sie sich nicht selbst und hören Sie nicht auf Ihren Körper – wenn Sie Schmerzen oder Kneifen spüren, entfernen Sie den Größentrainer.

Während du die Taille eines Trainers trägst, solltest du ein Trainingsprogramm wie Pilates oder Grundübungen beginnen, um deinen Körper auf längere Übungen vorzubereiten.

Tag 3

Das Trainingshöchstzeitlimit von heute ist 6 Stunden. Machen Sie weiter Stretching und versuchen Sie 12 Minuten Cardio zu integrieren.

An diesem Punkt können Sie Ihre Trainingszeit in der Taille erhöhen. Wenn Sie es gewohnt sind, an der Taille zu trainieren, können Sie wählen, es zu tragen 8 Stunden. Bis Sie die Routine des Tragens Ihres Shapers bekommen, schlafen Sie nicht und trainieren Sie nicht mit dem Kleidungsstück. Je länger Sie Ihren Größentrainer tragen können, desto dramatischer sind die Ergebnisse.

Tag 4

Jetzt solltest du deinen Hosenbund tragen 8 Stunden eines Tages.

Der beste Vorteil, einen Trainer in der Taille zu tragen, ist der Effekt der Kompression auf Ihre Essgewohnheiten. Wenn Sie Ihren Trainer tragen, werden Sie bemerken, dass Sie keine großen Mahlzeiten einnehmen können, weil Ihr Magen kontrahiert ist. Dies ist ein weiterer gesunder Vorteil bei diesen Größenprodukten.

Tag 5

Wenn Training in der Taille mit einer gesunden Ernährung und Bewegung verbunden ist, sind die Ergebnisse atemberaubend. Die Größe Trainer ist ein leistungsfähiges Werkzeug, um den Gewichtsverlust zu fördern. Es gibt Ihnen auch Selbstvertrauen für einen gesünderen Lebensstil.

Ihr Ziel sollte heute sein 9 Stunden d & # 39; tragen. Schieben Sie das Herz auf 20 Minuten und essen Sie es richtig.

Tag 6

Jetzt sollten Sie sich in Ihrem Größentrainer wohler fühlen und bemerken, dass er an Form verliert. Ziehen Sie den Verschluss fest, wenn Ihr Taillentrainer rutscht. Das ist ein gutes Zeichen.

Die Zielzeit wird heute mit erreicht 10 Stunden d & # 39; tragen. Es ist das Ziel, einen Größencoach zu tragen. Wenn Sie es für mindestens 8 Wochen 10 Stunden am Tag tragen und richtige Ernährung und Bewegung integrieren können, werden Sie lieben, was Sie sehen. Die Ergebnisse sind unglaublich.

Tag 7

Sie haben die 7 Tage erfolgreich absolviert und tragen nun den Größentrainer 10 Stunden am Tag. Sie essen auch weniger und essen besser. Im Idealfall gewöhnt man sich an kurze Trainingseinheiten und ist jetzt bereit, intensiveren Cardio- und Krafttrainingsprogrammen zu folgen. Ansonsten, mit den kleinen Schritten fortfahren, wird jede Übung für Aussehen und Gesundheit vorteilhaft sein.

Vergiss nicht, dass der Körper jeder Frau anders ist. Viele Faktoren bestimmen, wie schnell Ihre Körpergröße abnimmt. Frauen, die eine größere Taille haben, scheinen sichtbare Ergebnisse früher zu sehen als etwa eine Frau, die wenig Fett hat oder extrem tonisch ist. Denke daran, dass du deinen Körper "trainierst", um sich selbst umzugestalten; es kann Konsistenz und Zeit dauern.

Tipps zum Erinnern

Sie werden beim anfänglichen Tragen des Größentrainers dünner aussehen. Die Komprimierung beginnt sofort. Langfristige Ergebnisse hängen von Ihrem Grad der Verpflichtung ab, den Trainer täglich zu tragen.

Achten Sie darauf, gut hydriert zu bleiben. Die Erhöhung der thermischen Aktivität in Ihrem zentralen Bereich ist ein weiterer wichtiger Vorteil des Gürtels. Dies erhöht die Transpiration. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr müssen Sie diese Flüssigkeiten ersetzen.

Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, wenn Ihre Atmung eingeschränkt ist oder Sie sich nicht an normalen Aktivitäten beteiligen können, nehmen Sie sofort den Trainer ab. Dies ist ein deutliches Anzeichen dafür, dass der Größentrainer entweder zu eng oder schlecht eingestellt ist.

Gib extra Dollar aus, um einen hochwertigen Trainer zu bekommen. Dies gilt auch, wenn Sie nach 7 Tagen mit dem Training in der Taille fortfahren möchten. Selbst wenn Sie versucht sind, einen günstigeren Trainer zu kaufen, denken Sie daran, wie wichtig es ist, dass dieser Shaper perfekt für das Training ist. Nichts weniger und es könnte Frustration, Enttäuschung und schlechte Ergebnisse bedeuten.

Niemand verliert an Gewicht und formt seinen Körper in einer Nacht um. Geduld zu haben und es Tag für Tag zu nehmen, ist das langfristige Ziel. Wenn Sie Ihr Trikot falsch tauchen und tragen, werden Sie mehr Schaden anrichten als gut. Folgen Sie immer den richtigen Weg mit den Turnschuhen, um die schädlichen Folgen zu vermeiden.

Machen Sie einen regelmäßigen Selbsttest, um sicherzustellen, dass Sie den Trainer richtig tragen und ein gesundes Gleichgewicht halten. Wie bei jedem neuen Trainingsprogramm oder Gewichtsverlust, sollten Sie Ihre Ziele oft bewerten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Häufig gestellte Fragen

Q Welche Art von Ergebnissen werde ich sehen?
A Die Ergebnisse des Taillentrainings hängen von vielen Faktoren ab.
Hier sind einige von ihnen:

  • Wie lange trägst du jeden Tag deine Größe?
  • Wie viele Tage pro Woche trägst du den Größentrainer
  • Wie man den Größentrainer drückt, ist passend
  • Wenn Sie eine Gewichtsabnahmediät und -übungsprogramm folgen

Genetik spielt auch eine Schlüsselrolle. Selbst wenn wir anfangs zwei Leute mit der gleichen Taille hatten und wir sicherstellten, dass ALLE anderen Variablen gleich waren, würden sie höchstwahrscheinlich unterschiedliche Ergebnisse beim Taillentraining bekommen.

Q Funktioniert dieses Produkt auch für die Region meines Unterbauchs?
A Ja. Wenn Sie einen längeren Oberkörper oder einen hängenden Bauch haben, ist ein 3-reihiger Haken-und-Augen-Verschluss länger als die 2-reihige Version. Sie können auch einen Hebehebel kaufen, der eine Latexplatte enthält, die auf diesen hartnäckigen unteren Teil des Bauches zielt. Investieren Sie auch in bessere Unterwäsche, dass Ihre Körperform durch die Wahl der Kleidung und wie sie Ihnen passt.

Q Kann ich in meiner Größe Trainer schlafen?
A Obwohl es empfohlen wird, nicht in einer Kompressionsbekleidung zu schlafen, werden einige Leute es tun. Es wird nicht empfohlen, da der Körper die Pause des Größentrainers benötigt.

Q Wie pflege ich das Kleidungsstück?
A Ihre Größe Trainer sollte nur mit der Hand gewaschen werden, da jede andere Methode das Kleidungsstück ruinieren würde. Waschen Sie das Produkt mindestens 3 mal pro Woche. Erhöhen Sie diesen Betrag, wenn Sie in einem dicken Kleidungsstück arbeiten.

Auf der Suche nach dem besten Coach für den Start?

Beginnen mit einem Training in der Taille kann verwirrend sein.

Bei WaitSecret haben wir alles versucht. Hier ist unser Vorschlag für den besten Coach für Anfänger.

Nach monatelangen Tests haben wir uns für diesen Trainer entschieden, weil er Ihnen schnelle Ergebnisse liefert und sehr gut einstellbar ist – Sie können ihn auch dann verwenden, wenn Ihr Gewicht abnimmt und Ihre Kurven deutlicher werden!

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